Bezpieczeństwo na stoku. O czym musimy pamiętać?

Ferie zimowe dla naszego województwa już się zakończyły, ale zimowe szaleństwo na stokach potrwa jeszcze przez jakiś czas. Nie możemy jednak zapominać o bezpieczeństwie.

Katarzyna Pankiv

Bezpieczeństwo na stoku. O czym musimy pamiętać? /fot. pexels

Zima to czas, kiedy wiele osób entuzjastycznie udaje się na stoki narciarskie. W naszym powiecie miejsc do uprawiania sportów zimowych nie brakuje – mamy do wyboru przynajmniej kilka propozycji. Jednak, aby cieszyć się sportami zimowymi bez niepotrzebnego ryzyka, należy pamiętać o kilku kluczowych zasadach bezpieczeństwa.

Zobacz też: Upewnij się, że dzieci bezpiecznie dojadą na ferie zimowe. Wykaz punktów kontroli

#1 Sprawdź sprzęt

Zanim wyruszysz na stok, upewnij się, że Twój sprzęt narciarski jest w dobrym stanie. Narty powinny być odpowiednio nasmarowane, a wiązania dostosowane do wagi i umiejętności narciarza. Nie zapominaj o kasku, który może uratować życie w przypadku upadku.

#2 Odpowiedni strój

Warstwowy strój jest kluczowy w utrzymaniu ciepła i komfortu na stoku. Warstwa bazowa powinna odprowadzać wilgoć, środkowa izolować ciepło, a zewnętrzna chronić przed wiatrem i wilgocią. Nie zapominaj o rękawicach, czapce oraz goglach chroniących oczy przed promieniowaniem UV.

#3 Znajomość zasad

Znajomość i przestrzeganie zasad FIS (Międzynarodowej Federacji Narciarskiej) jest obowiązkowe dla każdego narciarza. Należy zawsze dostosować prędkość i styl jazdy do umiejętności, warunków na stoku oraz natężenia ruchu.

#4 Zwróć uwagę na warunki pogodowe

Przed wyjściem na stok sprawdź prognozę pogody. Zmienne warunki atmosferyczne mogą wpływać na bezpieczeństwo i jakość śniegu.

#5 Znajomość trasy

Zawsze wybieraj trasy zgodne z Twoimi umiejętnościami. Unikaj narciarstwa poza wyznaczonymi trasami, chyba że jesteś doświadczonym narciarzem i masz odpowiednie wyposażenie.

#6 Rozgrzewka

Rozgrzewka przed rozpoczęciem jazdy jest niezbędna. Pozwoli to uniknąć kontuzji i sprawi, że mięśnie będą lepiej przygotowane do wysiłku.

#7 Hydratacja i odżywianie

Nawadnianie organizmu i odpowiednie odżywianie są ważne podczas aktywności fizycznej. Zabierz ze sobą wodę i przekąski, aby utrzymać energię na odpowiednim poziomie.

#8 Zasady pierwszej pomocy

Podstawowa wiedza z zakresu pierwszej pomocy może okazać się nieoceniona w przypadku wypadku na stoku. Warto znać podstawy udzielania pomocy przedmedycznej.

#9 Uważaj na innych

Na stoku jesteśmy częścią większej społeczności narciarzy i snowboardzistów. Zawsze bądź świadomy innych osób na stoku i unikaj niebezpiecznych manewrów.